Личностный рост Мышечные зажимы, блоки, напряжение. Кто как расслабляется?

[vigoda9]

Добрый день!

Подскажите есть ли у кого реальный опыт устранения мышечных зажимов?
Кто как справляется с напряжением в теле? Подскажите эффективные методики, которые вам помогают.

Спасибо!

 

[n2k]

Всего лишь две вещи:
1)

2) Для низа, поясница, таз, итд:
magnet:?xt=urn:btih:5A24DAE19D0BFF11944358CD82CA64C930FB5330&tr=http%3A%2F%2Fbt4.t-ru.org%2Fann%3Fmagnet

Для верхней части спины, плеч, итд:
magnet:?xt=urn:btih:346B387EFD60BA1C0D1F32E71C13E2B07546E4C1&tr=http%3A%2F%2Fbt.t-ru.org%2Fann%3Fmagnet&dn=Pranamaya%20-%20Viniyoga%20Therapy%20for%20the%20Upper%20Back%2C%20Neck%20%26%20Shoulders%20with%20Gary%20Kraftsow%2F%D0%92%D0%B8%D0%BD%D0%B8-%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D1%82%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BF%D0%B8%D1%8F%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%85%D0%BD%D0%B5%D0%B9%20%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%B8%20%D1%81%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D1%8B%2C%20%D1%88%D0%B5%D0%B8%20%D0%B8%20%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D1%87%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B3%D0%BE%20%D0%BF%D0%BE%D1%8F%D1%81%D0%B0%20

Скачать. Запустить на телефоне/ТВ/планшете. Повторять увиденное. Занятие из всей этой солянки, займут 1 час. Но уже после первого комплексного занятия из этих трёх вещей, будет дичайшее облегчение и свобода движений.

Первое видео с мануальным терапевтом, на русском. Всё остальное на английском. Но там ничего сложного нет, главное не торопиться и повторять за видео.

 

[Astraport]

Кто как справляется с напряжением в теле? Подскажите эффективные методики, которые вам помогают.

 

[os]

Pirate VPN Service - Быстрый, безопасный и надежный VPN от команды PirateHUB

Работайте безопасно. Обходите любые блокировки. Защитите свои данные.

Подробнее

 

[vigoda9]

Всего лишь две вещи:
1)

2) Для низа, поясница, таз, итд:
magnet:?xt=urn:btih:5A24DAE19D0BFF11944358CD82CA64C930FB5330&tr=http%3A%2F%2Fbt4.t-ru.org%2Fann%3Fmagnet

Для верхней части спины, плеч, итд:
magnet:?xt=urn:btih:414558F183256CF607E25F4C17552FDBB8A60CCD&tr=http%3A%2F%2Fbt2.t-ru.org%2Fann%3Fmagnet

Скачать. Запустить на телефоне/ТВ/планшете. Повторять увиденное. Занятие из всей этой солянки, займут 1 час. Но уже после первого комплексного занятия из этих трёх вещей, будет дичайшее облегчение и свобода движений.

Привет! Спасибо большое! Попробую обязательно.
Для верхней части спины, плеч, итд - этот файл торрент не может найти, можешь поправить ссылку?

 

[n2k]

можешь поправить ссылку?

Поправил

 

[vigoda9]

Поправил

Благодарю!

 

[kodi4ek]

Поясница

Грудной отдел

Шея

Меня не раз выручала)

 

[Guess]

У меня с мышечными зажимами много лет были проблемы, даже когда вела активный образ жизни (т.е. сделала вывод, что физическая активность и спорт сами по себе от них не очень помогают).
Один из классических мягких способов - направить туда внутреннее внимание и держать его там, как бы наблюдая точечно за этой областью.
Недавно узнала быстрый способ расслабления какой-либо области: от противного - надо, наоборот, напрячь сильно-сильно, и держать сколько можешь, потом позволить себе отпустить это. Вроде происходит освобождение в результате.